理想のバストのためにシンデレラアップとともに行いたいこと

シンデレラアップは、プエラリアやエラスチン、
プラセンタといった配合成分で、バストの悩みを
解決してくれるサプリメントです。

効果を実感するためには、継続して飲むことが大切。

シンデレラアップで体の中からケアするとともに、
簡単なエクササイズで外側からのケアも行い
ダブルの効果で理想のスタイルを目指してはいかがでしょう。


ということで

・簡単な腕立て伏せ
・ウエストひねり
・体の巡りをよくするストレッチ

という簡単なエクササイズをご紹介します。


・簡単な腕立て伏せ

両腕は肩幅に開き、手と膝を床に着いて四つん這いになります。

そして、腕だけを曲げていき、胸が床に着く前に止めて
3秒キープします。

回数は、10回×3セットするのが理想的。
胸の周りの筋肉を鍛えることで、バストがしっかり支えられます。


・ウエストひねり

壁を背にして立ったら、手の平を胸の前で外側に構えます。

下半身が動かないように注意しながら体をひねり、
手の平で壁をタッチします。

左右交互に、30回×2セットするのがいいでしょう。
ウエストの引き締め効果で、バストとのメリハリができます。


・体の巡りをよくするストレッチ

ラジオ体操でも行われる前屈と状態反らしを交互に行います。

お風呂上りの体が柔らかくなっている時に行うと効果的。
老廃物の流れが良くなり、脂肪燃焼効果が高まります。


エクササイズを行う時の注意点は、無理をしないこと。
気持ちいいと感じる程度の強さで行ってくださいね。


以上、理想のバストとスタイルのためにシンデレラアップと
ともに行いたい簡単なエクササイズでした。


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